Ԫ��������רҵ��������Ƽ���Ʒ�з�������������Ϊһ��ĸ��¼�����ҵ��ʡ��ũҵ��ҵ����ͷ��ҵ������ʡ50���߳ɳ����¼�����ҵ��ʡ����������ҵ��ʡ����ҵ�������ģ�Ҳ�Ǻ���ʡ����Ӣ�����е���ҵ�� Ԫ����˾����������̩��ţ���������ڹ���Ψһ��Ȩţ����������ѧ�з����ĵĵ�λ��Ҳ�ǹ��ڶ���ţ����������ѧ�Ĵ��е�λ�� ��������̩��ţ���������ֱ���Ϊ������֮�������������ϵ�һ���������������ٴ��Ŀ�ѧ�ң�������������Ӫ��ίԱ��רҵίԱ���ϲ�ʲ��ͳ��˽��Ӫ�����ʣ��й���ѧԺ�о���Ժ��ʿ����ʦ��̨���ѧԺԺʿ���Է��ֺ��Ǻ���(RNA)�յ����ܶ���Ϊ���������Ŵ�ѧ�ƵĶ����ѧ�ң�����“��������̩��֮��”�����Ⱥ��ܵ�����������ͳ��ʲ���ڵ�85λ����Ԫ����������нӼ�����������̹�ն���ѧΪ��Сƽ�䷢��ѧ��ʿѧλ�� ţ������˵��“��ʲô��ҵ��û�������˵������������壡”2005��10��15��������Ԫ������Ƽ�����˾����ţ����������ѧ�о����ģ�����һ���ķ���ר��ȫ�������Ȩ��Ԫ�����
����һ�����ߣ��˵���֪�����˳��ı䡣��ֻ�������ֶ�����ǰ���ܲ���Ǯ�����£���һ�ǽ������ڶ������ɡ���������������սͬʱ����������ǰ�����ڷ��֣�������������һ�������ľ����������ǿ��Դݻ�һ����ҵ���Ľ�ά����� ����һ�����£��и���ף�����11���㣬�����ĺò��þ�����ˮ�ʾ����ģ����ˮ�ʳ������⣬��ͻ�������⡣��ô������������⣺���㡢���������𣿵�Ȼû�ã��������DZ��뻻ˮ�ſ��Խ�����⡣����Ǻܼĵ����� ����ÿ���˵������ﶼ����11���㣬Ҳ�������ǵ�“��������”����Ϊ���ǵ�����70%����ˮ�����ǵ�ѪҺ����80%����ˮ�����ǵ���11��������ʲô��������Ȼ�����ǵ�ѪҺ�����������úò��þ����������������ġ���ô���ʺò�����������֪��������Ҫ��ҽԺ����Ѫ���������С�����顣
�����ڲ����ʵ�ʱ����һ��ָ���“Ѫ֬”�ģ���ʲô��Ѫ֬������ѪҺ���֬��������Ҳ����˵���ǿ���ѪҺ���ͳ�����û�С�һ�����˽�“Ѫ֬ճ��”������һ��ָ�꣬�������ᡣ���DZ���Ҫ��������������ʣ�����û���������ͣ�������ڣ��ͽ����ᣬҲ����������������ʳ��ꡣ ����ת��ø���ָ�꣬ʲô��ת��ø��������ĸ������Ĺ����أ��Ǹ��ࡣ����������������ⶾ�����١�ת��ø����Ǹ���Ĺ��ܣ�Ҳ��“�ι�”�������ǵĸ���ⶾ�����½���ʱ��ѪҺ��ͻ��кܶ�Ķ��أ����ֶ��ز����ڸ첲�����ڴ����ϣ�ֻҪ������Ķ��س���ͽ�ת��øƫ�ߡ����Ե�ȥҽԺ����ι���ʱ����ǰ7����������ڳ��⡢�Ⱦơ���ҩ�������찾ҹ���ٷ�֮�߰�ʮ���˲������ת��ø����ƫ�ߵġ� �������������ָ�꣬���ɼ��Ρ����ᡢ�������������������ϳ�Ѫ�𣿲��ǣ����ǵ�Ѫ������������Ĺ��ܣ�Ҳ�����������Ѫ��ֻ������ָ��һ�²�Ѫ�ǡ�Ҳû���������ϳ�Ѫ������������Щ������ָ�����������˶�����Ϥ���������ᡢ������ת��ø���ס����Ȱ��ᡢѪѹ��Ѫ�ǡ����̴������ܶȡ����ܶȣ���û�з�����Щָ��ȫ��ѪҺ��ҽ��������������ʱ��ľ���ѪҺ��ѪҺҲ����ҽԺ��ҽ���е�ָ�ꡣ Ѫ֬ƫ���൱�������������ͺ���ƫ�ߣ�������൱���������������ƫ�ߣ�ת��øƫ���൱�������Ļ�ѧ����ƫ�ߡ���Щƫ�ߵĶ��������ǽ�����ҵ������֮Ϊ�������߶��أ���������Щָ��ߵ�ʱ��ҽ��û�а�ѪҺ���������������������뾡һ�а취��ָ��������� �ٸ����ӣ�������Ѫѹ����������Ѫ�ܵĽ�Ѫѹҩ����ѹ��������Ȼ������Ѫѹ��ѪҺ�е�֬��̫�࣬���¶�������Ӳ������Ѫ�ܱڱ�խ����ѪҺ���⣬����ѹ��ָ�����⡣ ׯ���ֵĺò����������ʾ��������������ǵ�ˮ�ʾ��������彡�������������ǵ����������������ǵ�����ҽ���Ѿ������Dz�����ˣ�����һ����������ˣ�ҽԺ��ҽ���ǷֿƵġ�Ҳ����ÿһ������һ���㣬һ��������һ���ƣ�����ơ������ơ��ε��ơ�����ƣ�һ���ƹ�һ��������ȥҽԺ������ʱ��ȥ�ĸ��ƣ��ֿƾ��ǰ���ָ�רҵ����ȥ������ȥ���ơ��ε��ơ�Ƣθ�ơ������ơ����ҿơ������ƣ������ƣ�Ҳ����ζ������һ������ҽԺ�Ժ��������ָ���11��ר�ҡ�
ר���β����������֣� ��һ���β��İ취�Ǹ��������ҩ�����dz�ҩ�����������ڵ����аߣ�Ϊ����������ɫ���㣬ר�Ҹ������������ҩ������أ��ڵ������ϵ�Ƥ�������Ǻ��ˣ�������������Ϊ��Щ����ҩ����Ӱ�죬�������ˣ����߷������ˡ� ͬ���ĵ���������Ϊ��һ����ð�����ԣ�������Ѫѹ�ߡ�Ѫ�Ǹߣ�˯���ž����Լ����ּ������Ժܶ�ҩʱ�����������滹�ǵ�ù�����������ܶ���һֱ�ڽ���仰����ҩ���ֶ�����ᷢ��ҩ����˵�����ϣ�д�������ҩ�и����ã��˸Ρ���Ƣ����θ���˹�����Ҳ���Ǹ����������ҩûʲô��������Ϊ����һ�ֲ�����һ��ҩ���������ҩ���θ�Ѫѹ�ģ����dz���֮�����ǵ�������ˡ�������ˡ��ڷ���ʧ���ˡ����߸�������ǰ�ˣ������Ϊʲô������ҩ���β���Խ��Խ�ࡣ �ڶ����β��İ취�ǰ�����в������ӵ��������г�����������Ϊ��С���ӵ������´����С���Ѿ��������⣬����Ҳ����絹ù�������о����������������ҽ��˵���С�����������˰ɣ�������û�ж�����ã����������г�������˵�����塢���ҡ��ӹ������١���β����������һ�����������˼��껹�Ḵ��������������⣬�����Ǹ����⣬��ȥ��ҽ����ҽ��ֻ�������������������֢�� �������β��İ취�ǻ��㣬���ǻ����������Ǻܶ��˻�20��30��50�����㣬����˵���ࡢ���ࡢ���࣬�����ǻ�����Щ�����Ժᷢ�ֺܶ��˻��3�ꡢ5�ꡣ���û��������û������������ٻ�20�꣬30�궼�������ģ����������е������������ڣ������¶�������ܻ����ꡢ���꾹Ȼ���漣��Ϊʲô���漣����һ�������ĺõ����ࡢ���ࡢ�����ӵ��Ǹ���Ѫ���棬�ܻ�꣬�ܲ����漣���Ϊ����������������ص�ʱ���������������������⣬����ѪҺ�Ѿ��ﵽ�dz���ij̶��ˡ������㻻��һ���µ�������������ô���ѪҺ�ˣ��Ǻ��Ѱ���õģ�
ר�Ҹ��㿴�����Σ������������β�ֻ�������ҩ���г������������ַ����������ǹܲ���ѪҺ��Ҳ�������ʵ����⣿�����Dz��ܵģ������Ǵ��š�֧�ܣ���һ����ҩ�����ಡ�β��õ�ʱ����û���������Ϊû�н��ѪҺ����������⣿���Ե��������֧�ܣ����˼�ʮ�������Ժ�ҽ��һ��������㻹�Ḵ������Ϊҽ����û�а�������ѪҺ����������⡣Ҳ�������ˮ����������������û�á� ���Դ���ܸ���ĸ����㣺���ಡ�β��á���Ѫѹ�β��á������β��ã������������β��ã���ô���أ�Ӧ�û�ˮ����ˮ����˼���Ǹ������ʡ��������ʽ�ʲô����“����”�������ǰ�ˮһ��������û�з��֣���������ָ��ˣ���������Ҳ�ڻָ������㡢���㡢��������Ҳ��Ծ�ˡ� �����ڵ�����ʱ�������������Ƥ���������߸��Ʋ���������ֻҪ�����꣬��ᾪ��ķ��֣���ԭ�����۾���ɬ�����ϵİߡ�Ƥ�����������������IJ�Ҳ�ڻָ����Ҿ��������ܶ���˵��Ϊ�˵�����Ѫѹ��������һ�������������Ժ������漣��ظ�������˯�߸����ˣ���θ�����ˣ�Ƥ������ǰ���ˣ������Եñ���ǰ�����ˣ���Ҳ���ˣ�����Ҳ���ˡ�����һ������������Ҳ�ܺ��ˡ�������ҽ����ҽ��������� ��ҽ�����˵IJ�����ҽ�ǵ��ò����ˣ��β���Ϊ��һ���㣬��ҩ�����㡢���㣬�������㵹ù��������Ϊ��һ���㣬����ˮ�ʣ������������档��Ȼ���ǽ��������⣬���Ƿ���һ���������Ͳ�ͬ����ָ���ͬ�����ǵ�ҽԺ�β����ر�����Щ���Բ���ҽ��������˵��ԭ���ӣ������塣��ˣ��ܶ��ҩ��ʮ����ˣ���ѳ�ҩ��˵��ͷ�������ﶼ���ܡ�����Ϊ����һ�������������������ŵ�ù��
��ѧ�ĵ������壬������Ϊ��Ҫ�������� ��һ���ȵ���Ĺ������ͨ�˾���ζ����������ʲô�ˣ��뽡���ͽ��ˣ�����Զ����ˣ��������Դ������Զ�뼲�����ա� �ڶ������������ϰ�ߡ���Ϊ�����ص����������Լ��ӵģ���ÿ���д��������ϰ�ߣ���ҹ���Ⱦơ����⡢���˶������յ�����ͣ�������������������� ���������ǵ����塣����һ����ϰ�߲��ܸģ�ϰ��һ����������������ͻ���ӣ������ʱ���ٵ������壬�ͻ��°빦���� ������������˾ͽ����ˡ��ڵ������ʱ����Ҫע��ʲô�أ�����Ҫ�����ģ����еò�����Ӧ�÷�˼һ���£��ò�Ҳ�����ף�����ϰ�����10�꣬20�꣬30��ŵ��˸�Ѫѹ��������֢�����ǵ���������3���¡���������Ķ�û�С�����θϸ��7�����һ�Σ�Ƥ��ϸ��28�����Ҹ���һ�Σ�����ϸ��180�����һ�Σ���Ѫ��ϸ��120�����һ�Σ���һ�����ҵ�ʱ�䣬����98%��ϸ�����ᱻ���¸���һ�Ρ�����ϸ��������Ҫ7�ꡣ ����һ���������ë���������������Ƕ���ʹ���ˣ����������������ⶼ���������ϡ���ҽ���������Ŀ�ľ��ǵ������屾�����ʣ����������ˣ���Щ���˵�֢״��Ȼ��û���ˡ� ��ҽ���˵IJ�����ҽ�β����ˡ�
�������ǹ���������Ʒ ������----- ����“α-������”,�����岻�������ϳɵı���֬���ᣬ�����������Ǿ��Բ���ȱ�ٵģ�����������Ľ������ż�����Ҫ�����á�����һ�ֶ����֬���ᣬ��һ�ֱ���֬���ᡣ��һ�������������ʣ��ǹ���������ϸ������֯ϸ������Ҫ�ɷ֣�������һ����ÿ�춼��Ҫ��һ��Ӫ���ء������Ậ��DHA��EPA��GLA��������֬ϴѪ��ϸ�������ã�Ѫ���壬�ٲ����� ������������� DHA �Ǵ��Ե���Ҫ���ʣ����ܹ��ٽ����ں��ᵰ���ʼ����������ʵĺϳɣ���������Ԫ������ϸ��������ͻ�����γɡ���������ֳ���ֻ������������Ҫ�����á� ��������ǿ���� EPA�ֱ���Ϊ“Ѫ�������”�����п�������������Ѫ֬������ѪҺճ���ȣ�Ԥ��Ѫ˨�γɣ���Ѫѹ����������Ѫ�ܽ���������������Ĺ��ܡ� ����������Ѫ�ܶ��ؼ����� ����������ŷ��٤-3����������彡������Ȩ����ʵ������Ӣ�����ȶ�������ȫ���ƹ�ŷ��٤-3����� ����1������������֯��WHO����ŷ��٤-3��������Է�ֹѪ˨�γɴӶ��������࣬ͬʱ���ⷢ���з硣 ����2��ŷ��ʳƷ��ȫ�֣�EFSA����ŷ��٤-3��������н��͵��ܶ�֬���ͱ�����Ѫ�ܵĹ��ܡ���ŷ�ޣ�ȫ��������֬���������һ�����Ƽ��ķ�Χ֮�ڣ���ԼΪ������5-10%���� ����3������������֯��WHO)�����Ϲ���ũ��֯��FAQ)��1993�꣬����������֯��WHO�������Ϲ���ũ��֯��FAQ�����Ϸ��ġ�����Ҫ��������ר���ŷ��٤-3֬���������������ָ��������ŷ��٤-3���������Ҫ�Ժ������ձ����벻���״�������������緶Χ��ר���ƹ�ŷ��٤-3�����ᣬ����������ÿ��Ӧ����1000-3000����ŷ��٤-3�� ����4����������Ӫ�����š���������ѧ�2003�꣬��������Ӫ�����š���������ѧ��Ҫ����IJ�����ÿ�ն�ŷ��٤-3���������ȡ��������3�ˡ� ����5������ʳƷҩƷ�ල�����֣�FDA��������ʳƷҩƷ�ල�����֣�FDA��ȷ��ŷ��٤-3��������Խ����IJ����գ�ÿ������3���ǰ�ȫ�ġ� ����6��������֢Э�������֢Э���Ƽ��İ�֢��ѡ���Ʒ����ǣ������ڽ��ܷ��ƺͻ���ʱ��ҽ�������˷���һ������ŷ��٤-3�����ᣬһ���汣������ϸ�������ֺ�������ϸ����Ծ�Ա��죬���ɽ��Ͱ�֢ת�ƺ������ʣ� ����7��������������Ԥ��칫������ũҵ����������������� ������2003��5��27�գ���ʢ��Ѷ����������Ԥ��칫������������ũҵ����������������ش�������������ָ�������������������ŷ��٤-3�����ᣬ��Ϊ�����Խ������ಡ�����ּ����ķ��ա� ����8�����ô����������25-79��Ĺ�����ÿ��Ӧ����1.5�˵�ŷ��٤-3�����ᣬ�ر�ǿ��ŷ��٤-3�������Ƕ�ά�����彡�������������ı���Ӫ��Ʒ���� ����9.��������ʳ����ŷ��٤-3�������ʳƷ���Է�ֹ���μ�����Ѫ�ܼ����ȡ�——��������ҽ��ʩ�ױ�����ġ�������һ�� ��“ŷ��٤-3�����Ậ���ϸ�ʱ����ʹ��֢���ߵķ��������յ�����Ч��������ʵ�����������ȡ�㹻DHAǰ���£��ڽ��ܷ���12���֢�����������С60����”——�������ҽ�����ҽѧ�о����Ŀ�ѧ�����Ҳ�������ġ� ������Կ�������������ѪҺ�����������������Ҫ���� ������������8�����ã� 1��Ԥ������������Ѫ�ܲ�����Ч�������Ѫ���ܣ����ι��IJ�������Ѫ˨�γɣ��Ӹ����ϴﵽ����Ѫ˨�Լ����� 2�� �ܽ���Ѫ�����ܶ�֬����(LDL)�����߸��ܶ�֬����(HDL)��˫�����Ѫ֬����ֹ��������Ӳ���� 3�� ������Ѫ�ܣ���ǿѪ�ܵ��ԣ��Ӹ����ϵ����ٽ��Ը�Ѫѹ���Ӷ���ѹ���á� 4�� ����Ѫ�ǣ��������������������IJ���֢�� 5�� ����ѪС����������ã����ƶ�ϩǰ�����ص����ɣ��ָ���������������ϵͳ���ܣ���Ч��ֹ��֢�γ��Լ�������ת�ơ� 6�� ���ӻ�˥�ϣ����ƻ����ϻ����зdz�������Ч���� 7�� ��������������������ٽ��Բ����߶���绷�����ճ�����ķ�Ӧ�ٶȡ� 8�� ȫ������������ʧ�߶��Ρ�����ູ���Լ���ϥ��������������֢״�� ���������������� ����������ĿǰҩƷ�ܶ࣬����ƷҲ�ܶ࣬Ψ���������ǹ���������Ʒ���ڷ������������������������̩��ţ����������ѧ�о������ǹ���������ķ����ߡ������ߡ��캽�ߣ��������������з�20���꣬����������պͺڼ�������ȡ���Ⱥ�α-�����ᣬ�ֺ�γ-�����ᣬ��ţ�������ص��䷽��ţ�����з����������ù��ҷ�չ�ĸ�ίԱ���ش�ṹ������Ŀ���ҹ�Ӫ��Э�ᳫ���й�������ҵ����α-��������ʱ����������������������֯�Ƽ�����������֬���ᣬ�����������ܺϳɣ����뿿������ȡ��Ӫ��Ԫ�أ�����ʳ��һ����������Ҫ���䣬���¹ڲ�����ǰ�����������ѪҺ������Ԥ����˥����ǿ���ʣ����������������������ҿ����������Ƿ����¹ڲ����ķ���������ýʱ��TOP���壩
|